Siódmy miesiąc ciąży rozpoczęty!
Prawdą jest, że kwestia jedzenia jest jedną z tych, które zmieniły się u mnie w
tym czasie radykalnie. W pierwszym trymestrze ciąży moja dieta niestety była
bardzo zła, jadłam mało, często jeden posiłek dziennie – więcej nie byłam w stanie w siebie wmusić, a
nawet gdy mi się udawało, wszystko po kwadransie lądowało w toalecie. Byłam
bardzo słaba, waga leciała w dół w zawrotnym tempie a ja dręczyłam się
wyrzutami sumienia. Na całe szczęście ten kiepski czas minął, dzidzia ma się
świetnie, a drugi trymestr zrekompensował mojemu żołądkowi niedobory jedzenia ;-)
Nie da się nie zauważyć, że jem
więcej niż w czasie kiedy nie byłam w ciąży, ale na szczęście waga jest jeszcze
w ryzach. Mam też większą ochotę na słodycze – wcześniej starałam się je ograniczać,
teraz te hamulce nieco mi „puszczają”. Aby nie ładować w siebie batoników i
ciasteczek, sama piekę ciasta oraz robię owocowe koktajle, które skutecznie
hamują mój apetyt na wszystko w zasięgu wzroku.
TAK dla wody
Kiedyś picie wody było dla mnie
jednym z większych żywieniowych problemów. Zawsze bardzo chciałam wypracować
sobie ten nawyk. Pamiętam czas, kiedy ustawiałam sobie budzik w telefonie
przypominający mi o piciu co pół godziny. Oczywiście szybko zrezygnowałam z
tego upierdliwego wspomagacza i dalej żyłam na dwóch kawach dziennie. Kiedy
zaszłam w ciąże miałam podwójną motywację aby to zmienić. Powiem szczerze, że
przyszło mi to bardzo łatwo, wręcz naturalnie. W tym momencie mogę powiedzieć,
że jestem od wody uzależniona. W ciągu całego dnia i nocy wypijam minimum 2 litry
wody niegazowanej dziennie, nie ruszam się też z domu bez butelki wody w
torebce. Do tego dochodzą oczywiście wszelkie soki i koktajle owocowe i
warzywne oraz mleko. Robi się całkiem fajna ilość przyjmowanych płynów.
TAK dla mleka
Mleko zawsze miało dla mnie tylko
jedno zastosowanie – jako dodatek do kawy. Obecnie wypijam jego ogromne ilości,
czasem nawet litr dziennie. Nie wyobrażam sobie śniadania bez płatków owsianych
na mleku, często sięgam po kakao oraz mleczne koktajle z owocami. Doszło do
tego, że mleko kupujemy już na zgrzewki, nie na kartoniki.
NIE dla mięsa
Nigdy nie byłam jakimś wielkim
miłośnikiem mięsa, ale generalnie jadłam bez marudzenia. W ciąży każda sztuka
mięsa to niezłe wyzwanie. Wiele kobiet w stanie błogosławionym mówi, że mięso
im śmierdzi. U mnie jest inaczej – po prostu nie mam na nie ochoty. Tracę
apetyt na sam jego widok. Oczywiście nie wykluczam go całkiem, ale jem niewiele
– maksymalnie dwie, trzy małe porcje w tygodniu. Ostatnio w tym temacie zdarzył
się mały przełom – moja przyszła teściowa zrobiła pyszną pieczeń wołową, której
zjadłam podwójną porcję! Ale na tym moja miłość do mięsa się skończyła.
TAK dla śniadań
Śniadania, poza wodą, to
największa zmiana żywieniowa w moim życiu! Od czasu gdy wrócił mi apetyt mój
poranek zaczyna się zawsze tak samo: toaleta i śniadanie. Nie ma innej
możliwości! Na moim talerzu nieustannie króluje owsianka na mleku, podawana z
owocami, orzechami, konfiturą lub garścią słodkich płatków czekoladowych. Muszę
tu wspomnieć o tym, że owsianka jest dla mnie ratunkiem na wszelkie
dolegliwości ze strony układu trawiennego – każda mama powinna spróbować!
TAK dla warzyw
Dopiero ciąża uświadomiła mi, jak
mało warzyw było do tej pory w mojej diecie. Zaleca się, aby jeść około pół
kilograma warzyw każdego dnia. Okazało się, że dla mnie oznacza to codzienną
walkę i planowanie posiłków, aby jak najczęściej przemycać warzywa. U mnie w
praktyce wygląda to tak, że staram się większość dziennej dawki zjeść z
obiadem. Jest to bardzo makaron z różnymi warzywnymi dodatkami oraz zupy-kremy
z warzyw. Jeżeli wiem, że danego dnia nie popisałam się w kwestii ilości spożytych
witaminek to próbuję wyrównać bilans i obieram sobie kilka marchewek na kolację.
Jeżeli chodzi o słynne ciążowe
zachcianki, to u mnie był tylko jeden taki ekstremalny epizod: pesto bazyliowe.
Kupiłam sobie 12 doniczek bazylii, dwie butle oliwy z oliwek oraz kilka paczek
grissini i zajadałam się nimi przed trzy dni J
A jak ciąża zmieniła Wasz
jadłospis? Macie jakieś nietypowe ciążowe zachcianki?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz